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Die Vitamine in Kurz-Portraits
Vitamin B3 (Niacin, Nikotinsäure, Niacinamid): Vitamin B3 ist als Coenzym an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt. Es erweitert die Blutgefäße, hilft bei Migräne, senkt den Cholesterinspiegel. Niacin kann auch aus der Aminosäure Tryptophan vom Körper gebildet werden. Niacin wirkt günstig bei erhöhtem Lipoprotein-(a). Die Einnahme führt bei vielen Menschen zu einem starken Jucken und Brennen der Haut, ähnlich einem Sonnenbrand. Dieses kann vermieden werden, indem vor der Einnahme von Niacin 100mg Acetylsalicylsäure (ASS, Aspirin (R)) zugeführt wird. Eine Alternative ist das Niacinamid, das auch in höheren Dosierungen keinen Flush verursacht. |